本当に久しぶり！ 定時デーだしな、ちゃちゃっと仕事抜けて帰って、ジムに行ってきたょ( ´∀`)
とりあえず最初に体重測って…1kg増orz これ、明らかに筋肉減って、かつ脂身増えてるから…実質2kg増くらいじゃないかな。うおー、下がるorz
んで、とりあえずチャリこいで、そのあとウェイト。 やばいょー、なまりまくってるょー。カルテがあるのね、ルネサンスって。これがなかなか便利で。前回のウェイトの重さと、 回数と、体重と…全部記録しておけるわけさ。普通に前回やった重さじゃ無理だったょ…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ というわけで、１目盛(?)ずつウェイト落として、どっぷりと。
先月までは、上半身強化月間だったんだけどね、そろそろスノボ対応ってことで、脚周りと、その他使いそうな筋肉周りのメニューを増やしてみた。
んー、普段はカッチリ2時間で帰ってくるんだけどね、今日は3時間いたょ。先月までのメニューたちも普通に1セットずつ多くして、チャリの時間延ばして…みたいな。 だって早く戻したいじゃん。そんなわけで、明日はいつも以上に筋肉痛と思われ( ´-｀)
あー、でもやっぱ、週に何度かは運動した方がいいょ( ´∀`) ﾁｮﾄすがすがしいもの♪
さー、早く寝よっとｗ