J's Cafe Eternal Blue -wp

リニューアル工事でお休みだったんですね。ジム。
というわけで、久しぶりにジムに行ってきたわけですょ～。

う～ん…やっぱ2週間開くとなまるな～。　しかも、チェストプレスで手首痛くなる体たらくorz

今日は有酸素は控えめで筋持久力アップ系筋トレを2時間近くじっくりと。
脚がガクガクになっちまったぜぃ(゜Д゜)　こりゃ、明日は7階まで階段で登るの辛いかもなーｗ

ん～、昨日はちとやりすぎたなー、久々にひどく筋肉痛だ～。脚はｶｸｶｸするし、グラスを持つ手もﾌﾞﾙﾌﾞﾙするし…
まあ、別にいいんだけどもね、なるべくしてなってるんだし。とはいえ…もはや腕が上がらんorz　仕事に支障きたしてるってのもアレですわな～。

今日は、ネクタイのプレゼントが届いたとです♪　んー、きれいな色～。
ぁ、でも明日、飲み会だからな…つけてくかどうか、悩むとこだなｗ

生の食材たちは無事完食。ん～、くさらせないでよかったよかった。っていうか、一人暮らし用にもうちょっと小さなロットで売ってくれませんかね～、野菜も肉も魚も。まいっちゃうぜ。

さて、洗濯物も干し終わったし…洗い物片付けて風呂入って寝るかな～。こりゃこりゃ。しかし。家事づくしな一日だｗ
明日は飲みで…土曜はアイロン→ジムかな、と。
んー、そろそろこっちで遊んでくれる人も探したいね～。とかなんとか。

やー、今日もジムですょ。

うーん、一人暮らしになって気づいたよ、ジムに行くと洗濯物が結構な量発生するのがアレだな…。というわけで今日も洗濯機を回してたり。


今日は、ガスと電気の請求書が来てた。
電気→2100円
ガス→3200円

…って、ガス高くね！？　みんなこんなもんなの？
ウチ、電気コンロ…はリストラして、IHヒーターだし、ガス使うのって基本的に風呂だけなんだけど。洗い物はまぁ、極力水で済むように油ものは拭き取り励行してますし。

電気って案外安いんだねｗ　料理はIH＋電子レンジ＋トースターだし、冷蔵庫あるし、コーヒーメーカー使うし、いつもテレビにオーディオにPCに空気清浄機に換気扇に…常に使いっぱなしなんだけど。まぁ、その辺は案外微々たるもんだってことか。

ぁー、問題は夏場だよなー。エアコン節約するか、それとも不快な思いするか。　悩むぜ

はい、スノボずくめだった年末から3か月ほどサボり、実家からの横浜通いにヤラレて1か月弱ほど全然行けず解約、そして4月には引っ越しのドタバタ…4か月もさぼってたジム通いを再開したわけです。

夏場はさすがに雪山ないですしねー。まぁ、横浜には2か所ほどあるっちゃあるんですけども。ｗ

今日は手続きの残りと、あとオリエンテーション。　どーでもいいけど、ついうっかりオリエンテーリングと間違えたりするよね。オリエンテーション。

「知ってるからいいよ」ってマシンの使い方をあれこれと聞いて、例によってインボディチェックってやつをやるわけです。まぁ、わかりやすくいうとちょっと詳しく出る体脂肪計ですか。
案の定、体脂肪２％ほど増えてました。１７．６％。そして、当然ながら、上半身の筋肉量減ってました(-_-)

一度筋肉つけつつやせると、その後筋肉→脂身の転化中は体重増えないからね、みんなこの期間を「ジムなんか行かなくても理想の体型がキープできるじゃん」と勘違いするわけです。で、筋肉減る＝基礎代謝減るわけですから～、脂身の増え方は加速度的に…ってわけで、太るんですね。えぇ。
い…

ん～、やっぱね、ジム行って筋トレしてるとたんぱく質が不足するわけですょ(゜Д゜)　あとホラ、たまにはたんぱく質無駄遣いしたりもするじゃない？(謎)

というわけで、プロテインね。　最近はスポーツ科学もかなり進歩してきまして、BCAAに、その他アミノ酸にクエン酸に…いろいろと効率のいい配合がされてるようで。
うーん、難しいねー。どれを選んだらいいのやら。　とりあえず、DNSのホエイ100にしますた(゜Д゜)

てか、プロテイン飲むと、楽！ｹﾞｯｿﾘしないし、疲れた感減るし…いいこと尽くめなきがする！
…まぁ、じっくり有酸素運動しないと脂身になるらしいんだけどねー。

んー、昨日は結局朝までずーっと「混み合っています」でしたねー。こりゃこりゃ。


いや、昨日はやりすぎた！　時間はそんなに長くなかったんだけどねー、負荷強すぎた(;´Д`)　…ぁ、ジムの話ね(笑)

久々だねー、こんなに体中痛いの。　まぁ…効いてるんだしいいかｗ

てか、何がつらいって、今研修中でひたすら座学なわけですょ。　座ってるのがﾂﾗｲ…orz　背筋ﾋﾟｷﾋﾟｷしてるし、肩痛くて腕上がらんし、そもそもケツが痛いし…　うーむ…。」


早く寝て明日に備えるか( ´∀`)ﾉ

（まーた「混み合ってます」だよ、Doblog(゜Д゜)）

ん～、今日はジム行ってきたょ。

いつもどおり、脚表裏、腕表裏(？)、腹筋前横(？)、胸、背中、そしてー肩(゜Д゜)　今までは、他のとこやってても肩に力入っちゃってたからあんまやってなかったんだけども、やってみたわけですょ。

そしたら～…ぁー、肩痛い(;TДT)　てか、やっぱｵｲﾗ肩弱いなー。数字は忘れたけども( ´-`)　こりゃきっと明日、腕あがらないな(笑)

てか、やっぱスノボでやった膝と手首まだ治ってないなー、ビミョーに痛いポイントがまだ残ってるんだね、これ。今日になって気づいた(笑)


さー、明日からもまた研修研修な毎日だ( ´-`)　しかも明日は終わったあと職場に戻るのか…ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ


まーいいや、テキトーにやるか～。まったりまったり。今週はスノボ行くぞー(゜Д゜)ﾉｼ

んー、実家ﾏﾝｾｰｗ

今日の夕飯は～カモ鍋でしたょ( ´∀`)
やっぱ鍋といえばーカモが一番だな( ´∀`)ﾉｼ　んー、豚バラも捨てがたいけども。
ｵｲﾗ基本的に、煮えても脂が落ちるまで食べないんだよね。なんちゅーか、食べるよりも、ダシたっぷりな残り汁で雑炊作る方が楽しみなので(笑)
とゆーわけで、ただでさえ固いカモがーさらにｶﾁｺﾁ。　いやしかし、カモ鍋…野菜が美味くなるのねー( ´∀`)　もーね、たまらん。
ちなみにー、脂は適度に残してあとはすくっちゃうのだな。その方が雑炊美味しくなるから(笑)　アク取り網で取れるのょ、脂って。不思議。…でもないか。

…いや、それだけなんですけどね(笑)


今日は、なんかいいタイミングで仕事が一区切りついたんで、とっとと帰宅。ジムに行ってきましたょ、と。
ぁー、月曜にも行って、筋肉痛多少残ったままキリキリとやってきたんですけどもね。　…腕あがんね(;´Д`)　ビールのグラス持ち上げただけで腕ぷるぷるしてたもんな(笑)　まだまだ貧弱なもんだ。　んー、がんばるぞー。

…ぁ、せっかくジム行ったのにビールなんか飲ん…